3時30分起床。意図して二度寝して5時に起床。寒いので、冬用パジャマを着直した。 3時30分起床時に、現時間に起床できたこと、頭のキレがあることに感謝してシアナマイドを飲酒。これで明日まで完全に飲めなくなり、安心。禁酒コミュニティーの禁酒デーも楽…